ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಸ್ವಯಂ ರೇಖಿ
ರೇಖಿ ದೀಕ್ಷೆ ಪಡೆದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ನೆನಪಿವೆಯೇ? ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಅನುಭವ, ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಪ್ಪದೆ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮನೆಯವರಿಗೂ ಕೊಟ್ಟು ನೋಡಿದ್ದು. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಓಟಕ್ಕೆ ಬಂತು. ಒಂದು ದಿನ ಬಿಟ್ಟುಹೋಯಿತು, ನಂತರ ಎರಡು. ಈಗ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸು ತೀರಾ ಕೆಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೈ ಎತ್ತುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿರಲಿ. ರೇಖಿ ಔಷಧಿಯ ಡಬ್ಬದಂತೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆಯುವ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಈ ಲೇಖನ ಈಗಾಗಲೇ ರೇಖಿ ದೀಕ್ಷೆ ಪಡೆದವರಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಒಂದು ಸರಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಮೊದಲು ನೀವು, ನಂತರ ಜಗತ್ತು
ರೇಖಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಪಾಠವೇ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಖಾಲಿ ಬಾವಿಯಿಂದ ನೀರು ಸೇದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ದಾರಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹರಿವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿ ಸಾಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಮಾತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬರೀ ದೇಹಕ್ಕಲ್ಲ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲಿಟ್ಟು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಾಗ ಅದು ಒಂದು ಧ್ಯಾನವೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಗದ್ದಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಲವರಿಗೆ ಮೊದಲು ಕಾಣುವ ಬದಲಾವಣೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ಟು ಬರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ.
ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ
ಒಂದು ಶಾಂತ ಜಾಗ ಆರಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಆಸರೆ ಇರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋನ್ ಮೌನ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಲಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಗಾಶೋ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಸಿರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದ್ದೇಶ ಹೇಳಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನನ್ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಆಗಲಿ. ನಂತರ ರೇಖಿಯ ಐದು ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇಂದು ಮಾತ್ರ, ಕೋಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ಇಂದು ಮಾತ್ರ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ಇಂದು ಮಾತ್ರ, ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ
- ಇಂದು ಮಾತ್ರ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
- ಇಂದು ಮಾತ್ರ, ಎಲ್ಲ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುತ್ತೇನೆ
ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳು
ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ನಿಮಿಷ. ಎಂಟು ಸ್ಥಾನ, ಒಟ್ಟು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ. ಕೈಗಳು ಮೆತ್ತಗಿರಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಸೇರಿರಲಿ, ಒತ್ತಡ ಬೇಡ. ಮುಟ್ಟಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದರೂ ಸಾಕು.
- ಕಣ್ಣುಗಳು. ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡಿ, ಬೆರಳ ತುದಿ ಹಣೆಯ ಕಡೆ.
- ತಲೆಯ ಎರಡು ಬದಿ. ಅಂಗೈಗಳು ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಣತಲೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ.
- ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಣೆ. ಒಂದು ಕೈ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ.
- ಗಂಟಲು. ಕೈಗಳನ್ನು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತದೆ ಮೆತ್ತಗೆ ಇಡಿ, ಅಥವಾ ಕೊರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ.
- ಹೃದಯ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ. ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ, ಹೊಕ್ಕಳಿನ ಮೇಲೆ.
- ಹೊಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆ. ಒಂದು ಕೈ ಹೊಕ್ಕಳಿನ ಮೇಲೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಅದರ ಕೆಳಗೆ.
- ಕೆಳಬೆನ್ನು. ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೊಂಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನ ಬಿಟ್ಟು, ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲಿಡಿ.
ಸಮಯ ನೋಡುತ್ತಾ ಕೂರಬೇಡಿ. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂವರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೆತ್ತಗೆ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುವ ಒಂದು ಟೈಮರ್ ಇಡಬಹುದು. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗಳೇ ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಬಂತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳತೊಡಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ, ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಿ.
ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಗಾಶೋ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಹೇಳಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಉಜ್ಜಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ಕಡೆ ಓಡಬೇಡಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ಮನಿರಿ.
ಯಾವ ಹೊತ್ತು ಉತ್ತಮ
ಎರಡು ಹೊತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೇ, ದಿನಕ್ಕೆ ಶಾಂತ ಆರಂಭ ಕೊಡಲು. ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ದಿನದ ಭಾರವನ್ನು ಇಳಿಸಲು. ರಾತ್ರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಡುವೆಯೇ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಸಮಯ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದಂತೆ ಸಹಜ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎರಡು ಸ್ಥಾನ ಮಾತ್ರ. ಏನೂ ಮಾಡದೆ ದಿನ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಎಷ್ಟೋ ಮೇಲು.
ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು
ರೇಖಿ ಒಂದು ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅದು ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ. ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡಲಿ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೇಖಿ ದೀಕ್ಷೆ ಪಡೆದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೂಡ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೇಖಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಒಬ್ಬ ರೇಖಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬಳಿ ದೀಕ್ಷೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಏಳು ದಿನ, ಒಂದೇ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಹೊತ್ತನ್ನು ಇಂದೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಷಯ ಬರೆಯಿರಿ. ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವಾಯಿತು, ಮನಸ್ಸು ಹೇಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿತ್ತು. ಏಳನೇ ದಿನ ಮೊದಲ ಪುಟ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪುಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡಿ. ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿದರೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನೀವು ರೇಖಿ ದೀಕ್ಷೆ ಪಡೆದ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉಡುಗೊರೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಬೀಗ ಹಾಕಿದರೆ ಅದು ಧೂಳು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮಗೇ ಕೊಡಿ. ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೊದಲು ನೀವೇ ಆಗಿರಬೇಕು.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏