ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಪದ
ಪ್ರತಿ ಜನವರಿಯಲ್ಲೂ ಅದೇ ಕಥೆ. ಹೊಸ ಡೈರಿ ತರುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಉದ್ದದ ಪಟ್ಟಿ. ಹತ್ತು ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು, ದಿನಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಐದಕ್ಕೆ ಏಳುವುದು, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕ, ಸಿಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಉಳಿತಾಯ ಹೆಚ್ಚು, ಫೋನ್ ಕಡಿಮೆ, ಅಮ್ಮನಿಗೆ ದಿನಾ ಕರೆ. ಜನವರಿ ಎರಡನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಅರ್ಧ ಮರೆತುಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಡೈರಿಯೇ ಎಲ್ಲಿದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ. ಹತ್ತು ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಓಡಲು ಯಾರಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ವರ್ಷ ಒಂದು ಬೇರೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡೋಣ. ಸಂಕಲ್ಪಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಬದಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪದ.
ಒಂದು ಪದ ಏಕೆ
ಒಂದು ಪದ ವರ್ಷದ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಂತೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಡೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪದ "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮದುವೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸಿಹಿ ಬಂದಾಗ ಆ ಪದ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಹನ್ನೆರಡಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಎಪಿಸೋಡ್ ನೋಡಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಎರಡೂ ಎದುರಿಗಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡೈರಿ ತೆರೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ.
ಉದ್ದದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸು ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದದ ಪ್ರವಚನಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಜಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ಕೊಟ್ಟರು. ಒಂದು ಪದ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ, ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
"ಯದ್ಭಾವಂ ತದ್ಭವತಿ" ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವ ಇರುತ್ತದೋ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷವಿಡೀ ಒಂದೇ ಭಾವವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲಸಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪದ ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ
ಪದವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಡಿ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಹುಡುಕಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಜೆ ಸಾಕು.
- ಕಳೆದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ಷದ ಅವಲೋಕನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಆ ಪುಸ್ತಕ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ವರ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ಮನೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಏನು ಕೊರತೆ ಅನಿಸಿತು? ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಇತ್ತು?
- ಒಂದು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ತೀರ್ಪು ಕೊಡದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಪದ ಆಗಬಹುದು.
- ಈಗ ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ. ಯಾವ ಪದ ಓದಿದಾಗ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏನೋ ಆಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದರ ಸುತ್ತ ಗುರುತು ಮಾಡಿ. ಐದು ಆರು ಉಳಿಯಲಿ.
- ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ಒಂದೊಂದು ಪದವನ್ನೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ. ದೇಹ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಒಂದು ಪದಕ್ಕೆ ಭುಜ ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಉಸಿರು ಹಗುರವಾಗಬಹುದು.
- ಉಸಿರು ಹಗುರವಾದ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲೂ ಎನಿಸುವ ಪದವೇ ನಿಮ್ಮದು.
ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಆರಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಯೋಚನೆ ಹುಟ್ಟಲು. ಶಾಂತಿ, ಧೈರ್ಯ, ಶಿಸ್ತು, ಸರಳತೆ, ಕರುಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಗಮನ, ಸ್ಥಿರತೆ, ಸೇವೆ, ಸಂತೋಷ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೊಸತು, ಮುಕ್ತಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾಪದ ಸರಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಕಲಿ, ಬಿಡು, ಮುಗಿಸು, ಕೇಳು.
ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಪದ ತಾನಾಗಿಯೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದವನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ಜೀವಂತವಾಗಿಡಿ
ಪದ ಆರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಉಪಾಯ.
- ಪದವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದಲ್ಲಿ ಬರೆದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿ.
- ಫೋನಿನ ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಪದ ಇರಲಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐವತ್ತು ಬಾರಿ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಐವತ್ತು ಬಾರಿ ಪದ ನೆನಪಾಗಲಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಪದವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ.
- ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಾರ ನನ್ನ ಪದದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟೆನೆಯೇ?
- ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ದಿನ, ಈ ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಪದ ಯಾವ ರೂಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಒಂದು ಸಾಲು ಬರೆಯಿರಿ. "ಧೈರ್ಯ" ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಮಾತು ಹೇಳುವುದಾಗಬಹುದು, ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದಾಗಬಹುದು.
ಮರೆತುಹೋದರೆ ಏನು? ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪದಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ಟು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನೀವು ವಾಪಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತದೆ.
ಪದ ಮತ್ತು ಗುರಿ
ಇದರ ಅರ್ಥ ಗುರಿಗಳು ಬೇಡ ಎಂದಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳು ಬೇಕು. ಆದರೆ ಪದ ಗುರಿಗಳ ಬೇರು. "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ "ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನ ನಡಿಗೆ" ಎಂಬ ಗುರಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತಪ್ಪಿದರೂ ಪದ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕರೆತರುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಬಹಳ ಜನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪದ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ತಪ್ಪು ಪದ ಆರಿಸಿದೆ ಅನಿಸಿದರೆ
ಕೆಲವರಿಗೆ ಏಪ್ರಿಲ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪದ ಸರಿ ಹೊಂದುತ್ತಿಲ್ಲ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಹಜ. ಮೊದಲು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪದ ತಪ್ಪೋ, ಅಥವಾ ಅದು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆ ಕಷ್ಟವೋ? "ಶಿಸ್ತು" ಎಂಬ ಪದ ಆರಿಸಿದವರಿಗೆ ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಭಾರ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅದರರ್ಥ ಪದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಗು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಪದವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಶಿಸ್ತು" "ಸಹನೆ" ಆಗಬಹುದು. ಪದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವಕ, ನೀವು ಅದರ ಸೇವಕರಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು, ಶಿಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಮನೆಯವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಪದ ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಒಂದು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಬರೆದು ಅಂಟಿಸುವುದೂ ಒಂದು ಸುಂದರ ಆಚರಣೆ. ಮಕ್ಕಳ ಪದಗಳು ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ದೊಡ್ಡವರಿಗೇ ಪಾಠವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
ವರ್ಷದ ಈ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪದ ಹುಡುಕಿ.
- ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನ ಪದಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸುತ್ತಾ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ದೇಹದ ಸ್ಪಂದನೆಯಿಂದ ಒಂದು ಪದ ಆರಿಸಿ.
- ಉಳಿದ ಮೂರು ದಿನ ಆ ಪದವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಡೆ ಅಂಟಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ.
ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪದವನ್ನು ನಮ್ಮ Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಪದ, ವಿವರಣೆ ಬೇಡ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ವರ್ಷ ಮುನ್ನೂರ ಅರವತ್ತೈದು ದಿನದ ಉದ್ದದ ಪ್ರಯಾಣ. ಅದಕ್ಕೆ ಭಾರವಾದ ಚೀಲ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದೀಪ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಪದ ಆ ದೀಪ. ಕತ್ತಲಾದಾಗ, ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ದಣಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಆ ಒಂದು ಪದ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷದ ಕಥೆಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಾಗಿರಲಿ.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏