ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ವಾರ

ಮನೆಯ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ ಇದೆ. ಅದರ ಕಾಲು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲಾಡುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದರ ಪಕ್ಕ ಹೋದಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಧ್ವನಿ, "ಅದನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡಿಸಬೇಕು." ಐದು ನಿಮಿಷದ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಆ ಧ್ವನಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇಂಥ ಕುರ್ಚಿಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟಿವೆ? ಹಿಂದಿರುಗಿಸದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪುಸ್ತಕ. ಮಾಡದ ಒಂದು ಫೋನ್ ಕರೆ. ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಫಾರ್ಮ್. ಶುರು ಮಾಡಿ ಬಿಟ್ಟ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್. ತೆಗೆದಿಟ್ಟು ಮರೆತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚೀಟಿ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಬಟ್ಟೆ.

ಒಂದೊಂದೂ ಸಣ್ಣದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಸೇರಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾರ.

ಇದು ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯ ಭಾನುವಾರ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಬೇರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಶುರು ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಹಳೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸೋಣ.

ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ಸುಮಾರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬ್ಲೂಮಾ ಜ಼ೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಂಬ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿಕರ ವಿಷಯ ಗಮನಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಟೆಲಿನ ಮಾಣಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಿಲ್ ಕೊಡದ ಆರ್ಡರ್‌ಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿರುತ್ತಿದ್ದವು, ಬಿಲ್ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದವು. ಅವರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳು ಮುಗಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂತು. ಇದಕ್ಕೆ ಅವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲೇ ಜ಼ೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲಿನಂತೆ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಅದರ ಕಡೆಗೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಹತ್ತು ಕಡೆ ಹಂಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ದಣಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸಮಾಧಾನ ತರುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಇ.ಜೆ. ಮಸಿಕಾಂಪೊ ಮತ್ತು ರಾಯ್ ಬೌಮಿಸ್ಟರ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂದರೆ ಯಾವಾಗ, ಎಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಬರೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ಯೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಅಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದು ಕೆಲಸ ತಕ್ಷಣ ಮುಗಿಯುವುದಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಜಾಗ ಸಿಗುವುದು.

ಕರ್ಮ ಮಾಡು

ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಮೂರನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಕೃಷ್ಣ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ನಿಯತಂ ಕುರು ಕರ್ಮ ತ್ವಂ ಕರ್ಮ ಜ್ಯಾಯೋ ಹ್ಯಕರ್ಮಣಃ." ನಿನ್ನ ಪಾಲಿನ ಕರ್ಮವನ್ನು ಮಾಡು, ಕರ್ಮ ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಾಡುವುದೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಮುಂದೂಡುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಕರ್ಮ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಭಾರವನ್ನೂ ಬಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎರಡರ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೂ ನಮಗೇ.

ಮುಂದೂಡುವುದು ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ

ಬಹಳ ಜನ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೋಮಾರಿಗಳು ಎಂದು ಬೈದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಮುಂದೂಡುವ ಕೆಲಸಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಷ್ಟದ ಮಾತು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ. ಆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿದರೆ ಏನು ಬರುತ್ತದೋ ಎಂಬ ಆತಂಕ. ಆ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿಸಿದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ. ಹಾಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಭಾವನೆ ಇದೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಕೊಟ್ಟ ಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಅರ್ಧ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ದಾರಿಗಳು

ಎಲ್ಲ ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಈ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಒತ್ತಡ. ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಮುಗಿಸು. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಈ ವಾರವೇ ಮುಗಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿ, ಕರೆ, ಪುಸ್ತಕ.
• ಒಪ್ಪಿಸು. ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕೊಡಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಣ ಕೊಟ್ಟು.
• ದಿನಾಂಕ ಕೊಡು. ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ದಿನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬರೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಏನು ಎಂದೂ ಬರೆಯಿರಿ.
• ಬಿಡು. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಇನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೂರು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ಸ್ ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಬಿಡುವುದೂ ಮುಗಿಸುವುದರ ಒಂದು ರೂಪ.

ಕೊನೆಯದು ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಬಿಟ್ಟರೆ ಸೋತೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಡದೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಓಡಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸೋಲು. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ, "ಇದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಆ ಬಾಗಿಲೂ ಮುಚ್ಚಿತು.

ಈ ವಾರ ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು

ಇಂದು ಸಂಜೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕುಳಿತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮುಗಿಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಹಣ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧ, ಸಾಧನೆ. ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಬರೆದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೇ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನ ಪಕ್ಕ ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರುತು ಹಾಕಿ. ಮುಗಿಸು, ಒಪ್ಪಿಸು, ದಿನಾಂಕ, ಬಿಡು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕೊಡಿ. ದಿನದ ಉಳಿದ ಕೆಲಸ ಆಮೇಲೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಾಗ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಆ ಸಣ್ಣ ಖುಷಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ದಿನಾಂಕ ಕೊಟ್ಟ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ರೇಖಿ ಕೊಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿ ಎಂದು ಉದ್ದೇಶ ಇಡಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ರೇಖಿ ಕೊಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಕಾಲನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಏಳು ದಿನ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮೂವತ್ತೊಂದರ ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ಸಂಕಲ್ಪ ಬರೆಯುವ ಮುನ್ನ, ಈ ವಾರ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನ ಒಂದು ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಶುರು ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಹಳೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಹೊಸ ವರ್ಷ ಒಂದು ಖಾಲಿ ಪುಸ್ತಕದಂತೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದ ಅರ್ಧ ಬರೆದ ಪುಟಗಳು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದ ಒಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಾರ ಆ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸೋಣ, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕೋಣ. ಜನವರಿ ಒಂದರಂದು ನಿಜವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದ, ಹಗುರಾದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊಸ ಪುಟ ತೆರೆಯೋಣ.

ನಿಮಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏