ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿಯ ನಡುವಿನ ದಿನದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ

ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತು ಗಂಟೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಡುಗೆಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ. ಗಂಡ ಹಾಸಿಗೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸ್ಕೋರ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಂಡತಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಗುಂಪಿನ ಮೆಸೇಜ್ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದೇ ಕೋಣೆ, ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಬೇರೆ ಲೋಕಗಳು. ದಿನವಿಡೀ ಇಬ್ಬರೂ ಮಾತಾಡಿದ್ದು ಏನು? "ಹಾಲು ತಂದ್ಯಾ?" "ನಾಳೆ ಶಾಲೆಯ ಫೀಸ್ ಕಟ್ಟಬೇಕು." "ಅಮ್ಮನ ಮಾತ್ರೆ ಮುಗೀತು." ಎಲ್ಲವೂ ಮನೆ ನಡೆಸುವ ಮಾತು. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿಯುವ ಮಾತು ಒಂದೂ ಇಲ್ಲ.

ಹೀಗೆ ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಜಗಳ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನುಷ್ಯರು ಒಂದೇ ಮನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಾಗಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಎದುರು ಕುಳಿತಾಗ ಮಾತಾಡಲು ವಿಷಯವೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವಾಸ, ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು.

ಸಂಬಂಧ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

ಅಮೆರಿಕದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮನ್ ದಾಂಪತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದವರು. ಸಾವಿರಾರು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡ ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಮನೆಯಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ ಕಳೆದರು, ಸಂಶೋಧಕರು ಅವರ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅವರು ಕಂಡ ವಿಷಯ ಸರಳ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಗಮನ ಕೇಳುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. "ಅಲ್ಲಿ ನೋಡು, ಎಷ್ಟು ಚಂದದ ಹಕ್ಕಿ." "ಇವತ್ತು ಆಫೀಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಮಾಷೆ ಆಯ್ತು." ಗಾಟ್‌ಮನ್ ಇದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದ ಕರೆ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಆ ಕರೆಯ ಕಡೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೋ, ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೋ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದ ದಂಪತಿಗಳು ಆ ಸಣ್ಣ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ಪಂದಿಸಿದ್ದರು. ಬೇರೆಯಾದವರಲ್ಲಿ ಆ ಸ್ಪಂದನೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು.

ಅಂದರೆ ದಾಂಪತ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ದಿನ ಅಲ್ಲ. "ಹೂಂ" ಎಂದು ತಲೆ ಎತ್ತದೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು ಫೋನ್ ಕೆಳಗಿಟ್ಟು "ಹೌದಾ, ಏನಾಯ್ತು?" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಸಾವಿರಾರು ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಪ್ತಪದಿಯ ನೆನಪು

ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಪ್ತಪದಿ ಇದೆ. ಏಳು ಹೆಜ್ಜೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ನಡೆದ ಮೇಲೆ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವ ಅದರಲ್ಲಿದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಸಖ್ಯ. ಗಂಡ ಹೆಂಡತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಬುನಾದಿ ಸ್ನೇಹ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಮದುವೆಯ ಮಂಟಪದಲ್ಲೇ ಹೇಳಿದರು.

ಸ್ನೇಹ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಮಾತಿನಿಂದ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ನಾವು ಕನಸು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಭಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಗುತ್ತೇವೆ. ಮದುವೆಯಾದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತುಗಳು ನಿಂತು, ಬರೀ ಮನೆಯ ಲೆಕ್ಕದ ಮಾತು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಏಳು ಹೆಜ್ಜೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ನಡೆದವರು ಈಗ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಕ್ರಮ

ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಹೊತ್ತು ಆರಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿ, ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ಆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು.

• ಎರಡೂ ಫೋನ್ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೋರಲು.
• ಮಕ್ಕಳ ಓದು, ಹಣ, ಮನೆಯ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಮಸ್ಯೆ — ಇವುಗಳ ಮಾತು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಬೇಡ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಹೊತ್ತಿದೆ.
• ಒಬ್ಬರು ಮಾತಾಡುವಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಇಲ್ಲ.
• ಐದು ನಿಮಿಷ ಒಬ್ಬರು, ಐದು ನಿಮಿಷ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು.
• ಕೊನೆಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಹೇಳಿ.

ಏನು ಮಾತಾಡುವುದು ಎಂದು ಗೊತ್ತಾಗದಿದ್ದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಇವತ್ತು ನಿನಗೆ ಅತಿ ಖುಷಿ ಕೊಟ್ಟ ಕ್ಷಣ ಯಾವುದು?
• ಇವತ್ತು ಯಾವುದು ನಿನಗೆ ಭಾರ ಅನಿಸಿತು?
• ಈ ವಾರ ನಾನು ನಿನಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀನು ಏನಾದರೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀಯಾ?
• ನಾವು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗಿನ ಯಾವ ನೆನಪು ನಿನಗೆ ಇಷ್ಟ?

ಇದನ್ನು ಓದಿ ನಗು ಬರಬಹುದು. "ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದೇ?" ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ ಮಾತು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೇಳದೆ ಉಳಿದ ಮಾತುಗಳು ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬರೇ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ

ಎಲ್ಲ ಮನೆಗಳಲ್ಲೂ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಲೇಖನ ಓದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಓದಿದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿರಬಹುದು. ಆಗ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಉಪದೇಶ ಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಶುರು ಮಾಡಿ.

ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕೊಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ದೂರ ಇಟ್ಟು ಅವರ ಪಕ್ಕ ಕುಳಿತು ಕೇಳಿ, "ಇವತ್ತು ಹೇಗಿತ್ತು?" ಉತ್ತರ ಒಂದು ಪದವಾಗಿದ್ದರೂ ಬೇಸರಿಸಬೇಡಿ. ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಕೇಳಿ. ಒಬ್ಬರು ಸತತವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಸಂಬಂಧದ ಲಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕು, ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕು.

ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೇ ರೇಖಿ ಕಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ರೇಖಿ ಮಾತಿನ ಬದಲಿಯಲ್ಲ, ಜೊತೆ.

ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಾಂಪತ್ಯದ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ, ಬೆದರಿಕೆ, ನಿರಂತರ ಅವಮಾನ ಇದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಮಾತಲ್ಲ. ನಂಬಿಕೆಯ ಕುಟುಂಬದವರ, ಆಪ್ತಸಲಹೆಗಾರರ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವಾಣಿಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಏಳು ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ. ಒಂದೇ ಹೊತ್ತು, ಫೋನ್ ಇಲ್ಲ, ಮನೆಯ ಲೆಕ್ಕದ ಮಾತು ಇಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು. ಏಳನೇ ದಿನ ಇಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಈ ವಾರ ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣವನ್ನು ಹೇಳಿ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ದಾಂಪತ್ಯ ಒಂದು ಗಿಡದಂತೆ. ಮದುವೆಯ ದಿನ ಅದನ್ನು ನೆಟ್ಟರೆ ಸಾಲದು. ದಿನವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ಬಕೆಟ್ ತುಂಬ ನೀರು ಸುರಿದು ಆರು ತಿಂಗಳು ಮರೆತರೆ ಗಿಡ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಮಾತು ಆ ದಿನದ ನೀರು.

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಫೋನ್ ಕೆಳಗಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆ ತಿರುಗಿ. ಸಪ್ತಪದಿಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲೇ ಇದ್ದಾರೆ.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏